Este livro apresenta, de uma forma simples e direta, vários exercícios de treinamento da concentração, que vão desde a forma correta de respirar, passando pelo treinamento dos sentidos (audição, visão, tato), até treinamentos da memória e de atividades múltiplas. Os exercícios apresentados devem ser realizados na sequência apresentada nos capítulos, devendo o leitor que deseja melhorar suas condições psíquicas e físicas para suas atividades cotidianas, realizá-los até conseguir obter suas melhoras determinadas. Embora os exercícios de concentração aparentem ser simples, sua correta execução depende das condições psíquicas e físicas de cada um. E é nesse ponto que a sequência de treinamento tende a atuar: ela faz o leitor aprender a direcionar o pensamento para o que se deseja. Ao longo do texto, vários exemplos de problemas cotidianos são apresentados, e frases célebres positivas que elevam o pensamento são citados para ensinar a condicionar o pensamento positivo. Dessa forma, esse livro se mostra como indispensável a todos que desejam evoluir e atingir seus objetivos na vida, quaisquer que sejam eles.

Introdução - XV

Capítulo 1 - Treinando a respiração e controlando o pensamento - 1
1.1 Exercícios respiratórios - 5
1.1.1 Exercícios Respiratórios Gerais - 7
1.1.2 Exercícios Respiratórios Específicos - 10
1.2 Treinamento do pensamento - 13
1.2.1 Exercícios de Controle do Pensamento - 14

Capítulo 2 - O pensamento positivo - 21
2.1 Exercícios de treinamento do pensamento positivo - 25

Capítulo 3 - Treinamento da audição - 29
3.1 Exercícios de treinamento da audição - 33

Capítulo 4 - Treinamento visual - 39
4.1 Exercícios de treinamento visual - 43
4.1.1 Exercícios para Visualização e Autoconfiança - 50
4.1.1 Exercícios de Treinamento Visual pela Leitura - 53

Capítulo 5 - Treinamento pelas mãos - 57
5.1 Exercícios de treinamento tátil e motor - 61
5.1.1 Treinamento Tátil - 63
5.1.2 Treinamento Motor - 65

Capítulo 6 - Treinando o paralelismo de atividades - 71
6.1 Exercícios de Treinamento de Paralelismo - 76
6.1.1 Treinamento Duplo - 77
6.1.2 Treinamento Triplo - 86

Capítulo 7 - Treinando a memória - 89
7.1 Exercícios de Treinamento da Memória - 93

Avaliando o treinamento da concentração - 103

Eduard Montgomery Meira Costa - Eduard Montgomery Meira Costa é Professor Adjunto I da Universidade Federal do Vale do São Francisco (UNIVASF), nasceu em Esperança, Paraíba, em 1970. Graduou-se em 1994, finalizou o mestrado em 1997 e concluiu o doutorado em 2001, todos em Engenharia Elétrica e pela Universidade Federal da Paraíba, Campus II. Foi pesquisador DCR/CNPq e DTI/CNPq, ministrou disciplinas, cursos, minicursos, palestras e orientou trabalhos em diversas áreas como Eletromagnetismo, Automação e Controle de Sistemas a Eventos Discretos, Computação e Eletrônica, as quais são suas áreas de interesse de pesquisa.
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